Пошаговое приготовление вкусного и простого салата с крабовыми палочками с рисом и кукурузой. Даю точный рецепт с фото по каждому этапу процесса приготовления и привожу расчет калорийности и БЖУ 100 г готового продукта.
Готовится салат просто и быстро. Состав всех ингредиентов: крабовые палочки (имитация), рис, кукуруза консервированная, ананасы консервированные и майонез.
Салат с крабовыми палочками с рисом, кукурузой и ананасом, пошаговый рецепт
Инвентарь и инструменты для приготовления салата: кастрюля или ковш для варки риса и яиц, миска, тарелки, разделочная доска, нож, ложка и салатница.
Ингредиенты салата с крабовыми палочками, кукурузой и рисом
Ингредиенты салата из крабовых палочек с рисом и кукурузой
Для приготовления салата с крабовыми палочками с рисом и кукурузой (690 г в готовом виде) нам понадобятся следующие продукты:
- Крабовые палочки (имитация), охлажденные - 100 г
- Рис круглозерный вареный - 240 г
- Кукуруза консервированная сладкая Bonduelle - 200 г
- Ананасы кусочками в сиропе LUTIK - 100 г
- Майонез - 50 г
Как приготовить салат с крабовыми палочками с рисом, кукурузой и ананасом
Для приготовления салата заранее отвариваем рис.
Как отварить рис:
2. Варим рис на слабом огне, периодически помешивая, в течение 20 мин после закипания. Затем сливаем воду, перекладываем рис в дуршлаг и промываем его холодной водой. Оставляем в дуршлаге, даем воде стечься.
После приготовления нужных продуктов и инвентаря с инструментами приступаем непосредственно к самому процессу готовки.
Шаг 1. Очищенные от пленки охлажденные крабовые палочки (100 г) нарезаем мелкими кубиками и выкладываем в небольшую миску. Если палочки замороженные, то перед использованием нужно дать им полежать в теплом месте около 35 минут. Затем уже очистить от упаковочной пленки и нарезать.
Крабовые палочки нарезаем мелкими кубиками, выкладываем в миску
Шаг 2. С консервированной кукурузы сливаем жидкость и выкладываем (200 г) в миску с крабовыми палочками.
Выкладываем в миску кукурузу
Шаг 3. Консервированные ананасы (100 г) вынимаем из сиропа и нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в миску.
Ананасы нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Шаг 4. Выкладываем в миску отваренный и охлажденный рис (240 г) и перемешиваем салат.
Выкладываем в миску рис, перемешиваем салат
Шаг 5. Добавляем в салат майонез и еще раз тщательно перемешиваем.
Добавляем майонез и перемешиваем
Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой готов. Можно его сразу подавать на стол или поставить перед употреблением минут на 30 в холодильник, чтобы он немного настоялся.
Салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой с ананасом: БЖУ и ккал
Итоговая таблица содержания ккал и БЖУ в 100 г готового салата с крабовыми палочками, рисом, кукурузой и ананасом:
| Калорийность, ккал | 123.1 |
|---|---|
| Белки, г | 3.0 |
| Жиры, г | 5.5 |
| Углеводы, г | 14.9 |
Подробный расчет килокалорий, белков, жиров и углеводов на 100 г готового блюда, отдельно для каждого продукта, можно посмотреть в гугл-таблице здесь.
Основные выводы
Салат с крабовыми палочками с рисом и кукурузой по данному рецепту получается нежным, вкусным и легким. Хорошо подойдет на семейный ужин.
Калорийность небольшая: 123,1 ккал на 100 г готового блюда.
Оставить комментарий