Пошаговое приготовление салата “Красное море” с крабовыми палочками и яйцом. Даю точный рецепт с фото по каждому этапу процесса приготовления и привожу расчет калорийности и БЖУ 100 г готового продукта.
Готовится салат просто и быстро, состав всех ингредиентов: крабовые палочки (имитация), помидоры, перец болгарский красный, яйца, сыр твёрдый, майонез, соль.
Салат красное море с крабовыми палочками и яйцом, пошаговый рецепт
Инвентарь и инструменты для приготовления салата: миска, тарелки, разделочная доска, нож, ложка, терка и салатница.
Ингредиенты для салата красное море с крабовыми палочками и яйцом
Ингредиенты салата красное море с крабовыми палочками и яйцом
Для приготовления салата “Красное море” с крабовыми палочками и яйцом (350 г в готовом виде) нам понадобятся следующие продукты:
- Крабовые палочки (имитация) ВКУСВИЛЛ - 100 г
- Помидоры сливовидные очищенные - 1 шт. - 75 г ( в неочищенном виде - 128 г)
- Перец болгарский красный очищенный - 0,5 шт. - 45 г (в неочищенном виде - 75 г)
- Яйца - 1 шт. (50 г)
- Сыр твердый - 40 г
- Майонез - 40 г
- Соль - по вкусу
Как приготовить салат Красное море с крабовыми палочками и яйцом
После приготовления нужных продуктов и инвентаря с инструментами приступаем непосредственно к самому процессу готовки.
Шаг 1. Для начала нужно отварить куриные яйца вкрутую
Как отварить вкрутую яйца:
2. После закипания воды варим яйца 10 минут, затем вынимаем их из кастрюли и помещаем в другую емкость с холодной водой, чтобы они быстрее остыли и, самое главное, лучше очистились от скорлупы.
Шаг 2. Половину помытого красного болгарского перца очищаем от семян и перегородок и нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в миску.
Болгарский перец нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Шаг 3. Помытые и просушенные помидоры (1 шт.) разрезаем на 4 части и у каждой части вырезаем плодоножку и середину с семенами. Нарезаем помидоры такими же кубиками, как перец, и выкладываем в миску.
Помидоры нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Шаг 4. Очищенные от пленки охлажденные крабовые палочки (100 г) нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в миску. Если палочки замороженные, то перед использованием нужно дать им полежать в теплом месте около 35 минут. Затем уже очистить от упаковочной пленки и нарезать.
Крабовые палочки нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Шаг 5. Очищенные от скорлупы яйца нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Яйца нарезаем кубиками, выкладываем в миску
Шаг 6. Твердый сыр натираем на крупной терке, выкладываем в миску, добавляем соль по вкусу
Натертый сыр выкладываем в миску, добавляем соль
Шаг 7. Все ингредиенты в миске хорошо перемешиваем
Перемешиваем салат
Шаг 8. Выкладываем в миску майонез и еще раз тщательно перемешиваем салат
Перемешиваем салат с майонезом
Салат “Красное море” с крабовыми палочками и яйцом готов. Перекладываем его в салатницу.
Салат Красное море с крабовыми палочками, перцем, помидорами и яйцом: калорийность и БЖУ
Итоговая таблица содержания ккал и БЖУ в 100 г готового салата Красное море с крабовыми палочками и яйцом:
| Калорийность, ккал | 164.7 |
|---|---|
| Белки, г | 7.3 |
| Жиры, г | 13.1 |
| Углеводы, г | 4.0 |
Подробный расчет килокалорий, белков, жиров и углеводов на 100 г готового блюда, отдельно для каждого продукта, можно посмотреть в гугл-таблице здесь.
Основные выводы
Салат Красное море с крабовыми палочками и яйцом по данному рецепту получается вкусным. Отлично подойдет на ужин или как дополнение к обеду.
Калорийность: 164,7 ккал на 100 г готового блюда.
Оставить комментарий