Пошаговое приготовление вкусного слоеного салата с крабовыми палочками с кукурузой, яйцом и рисом. Даю точный рецепт с фото по каждому этапу процесса приготовления и привожу расчет калорийности и БЖУ 100 г готового продукта.
Готовится салат просто. Состав всех ингредиентов: крабовые палочки (имитация), рис, кукуруза консервированная, огурцы свежие, яйца и майонез.
Салат из крабовых палочек с кукурузой, яйцом и рисом, рецепт
Инвентарь и инструменты для приготовления салата: кастрюля или ковш для варки риса и яиц, миска, тарелки, разделочная доска, нож, ложка и салатница.
Ингредиенты салата с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом
Ингредиенты салата из крабовых палочек с кукурузой и яйцом
Для приготовления салата из крабовых палочек с кукурузой и рисом (1370 г в готовом виде) нам понадобятся следующие продукты:
- Крабовые палочки VICI, имитация, охлажденные - 275 г
- Рис длиннозернистый “Ориент” (Мистраль) - 110 г (210 г в готовом виде)
- Кукуруза консервированная сладкая Bonduelle - (230 г)
- Яйца вареные вкрутую - 5 шт. (255 г)
- Огурец свежий - 220 г
- Майонез - 180 г
Как приготовить слоеный салат из крабовых палочек с кукурузой, яйцом, рисом и огурцом
Для приготовления салата заранее отвариваем рис и яйца.
Как отварить длиннозернистый рис “Ориент”
Как отварить вкрутую яйца
Не отварили рис и яйца заранее? Тоже нормально. Пока рис и яйца варятся, подготавливаем остальные продукты.
Шаг 1. Очищенные от пленки охлажденные крабовые палочки (275 г) нарезаем мелкими кубиками.
Также кубиками нарезаем отваренные вкрутую, охлажденные и очищенные от скорлупы яйца (5 шт.) и тщательно вымытые свежие огурцы (220 г).
Нарезаем кубиками крабовые палочки, яйца и огурцы
Шаг 2. Открываем банку с кукурузой, сливаем жидкость и выкладываем кукурузу в небольшую емкость.
Готовые ингредиенты для сборки салата из крабовых палочек
Шаг 3. После подготовки всех ингредиентов приступаем непосредственно к сборке салата. Салат укладываем слоями.
первый слой: выкладываем равномерным слоем нарезанные кубиками крабовые палочки (275 г) (на фото ниже)
второй слой: на крабовые палочки равномерно распределяем отваренный рис (210 г), промазываем майонезом (на фото ниже)
третий слой: нарезанные кубиками свежие огурцы (220 г) равномерно выкладываем на промазанный майонезом рис (на фото ниже)
четвертый слой: консервированную кукурузу без жидкости (230 г) выкладываем равномерно на огурцы, смазываем майонезом (на фото ниже)
пятый слой: сверху равномерно распределяем нарезанные кубиками вареные вкрутую яйца (5 шт. - 250 г) (на фото ниже)
Все слои салата из крабовых палочек с кукурузой и яйцом
Салат из крабовых палочек с кукурузой, яйцом и рисом готов. Можно его сразу подавать на стол или поставить перед употреблением на час в холодильник, чтобы он немного настоялся.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и яйцом: БЖУ и ккал
Итоговая таблица содержания ккал и БЖУ в 100 г готового салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и яйцом:
| Калорийность, ккал | 170,3 |
|---|---|
| Белки, г | 4,7 |
| Жиры, г | 10,9 |
| Углеводы, г | 12,9 |
Подробный расчет килокалорий, белков, жиров и углеводов на 100 г готового блюда, отдельно для каждого продукта, можно посмотреть в гугл-таблице здесь.
Основные выводы
Слоеный салат из крабовых палочек с кукурузой, яйцом, рисом и свежим огурцом по данному рецепту получается вкусным и сытным. Хорошо подойдет на семейный ужин.
Калорийность небольшая: 170,3 ккал на 100 г готового блюда.
Оставить комментарий