Пошаговое приготовление простого, но вкусного салата с помидорами, твердым сыром и чесноком. Даю точный рецепт с фото по каждому этапу процесса приготовления и привожу расчет калорийности и БЖУ 100 г готового продукта.
Салат низкокалорийный, готовится очень легко и быстро (всего за 15-20 минут). Состав всех ингредиентов: свежие помидоры, твердый сыр, чеснок и майонез.
Простой и легкий салат: помидоры с сыром и чесноком, рецепт с фото
Рецепт данного салата взят из моей старинной тетради рецептов, которые я собирала из журналов “Работница”, “Крестьянка” и др.
Приготовить салат очень просто. Особых навыков не требуется. Необходимые инвентарь и инструменты: миска, тарелка, разделочная доска, нож, мелкая терка для сыра, чеснокодавилка или маленькая терочка для чеснока, ложка и салатница.
Ингредиенты салата из помидоров, сыра и чеснока
Ингредиенты салата из помидоров, сыра и чеснока
Для приготовления салата из помидоров, сыра и чеснока (350 г в готовом виде) нам понадобятся следующие продукты:
- Помидоры свежие - 3 шт. (290 г)
- Твердый сыр - 30 г
- Чеснок - половина зубчика или один маленький
- Майонез - 30 г
- Соль и черный молотый перец - по вкусу
Как приготовить салат из помидоров и сыра с чесноком
После приготовления нужных продуктов и инвентаря с инструментами приступаем непосредственно к самому процессу готовки.
Шаг 1. Свежие помидоры (3 шт.) моем, просушиваем салфеткой или кухонным полотенцем, очищаем от плодоножек и нарезаем средними кусочками. Выкладываем в миску для сбора салата.
Помидоры нарезаем кусочками и выкладываем в миску
Шаг 2. Твердый сыр (30 г) натираем на мелкой терке и отправляем к помидорам.
Твердый сыр натираем на мелкой терке и выкладываем в миску
Шаг 3. Добавляем в салат майонез (30 г) и аккуратно перемешиваем.
Добавляем в салат майонез и перемешиваем
Шаг 4. Половину зубчика чеснока натираем на маленькой мелкой терке и выкладываем в салатницу. Добавляем по вкусу соль и черный молотый перец.
Добавляем в салат протертый на мелкой терке чеснок, соль и перец
Шаг 5. Перемешиваем салат еще раз.
Перемешиваем салат
Простой и легкий салат с помидорами, сыром и чесноком готов. Сразу же подаем его к столу.
Салат с помидорами, сыром и чесноком: БЖУ и ккал
Таблица содержания ккал и БЖУ в 100 г готового салата с помидорами, сыром и чесноком:
| Калорийность, ккал | 100.0 |
|---|---|
| Белки, г | 3.1 |
| Жиры, г | 8.1 |
| Углеводы, г | 3.6 |
Подробный расчет килокалорий, белков, жиров и углеводов на 100 г готового блюда или на весь объем, отдельно для каждого продукта, можно посмотреть в гугл-таблице здесь.
Основные выводы
Салат из помидоров с сыром и чесноком по данному рецепту получается вкусным, легким, немного островатым. Приготовить его просто и быстро. Отлично подойдет как дополнение к мясному блюду или на легкий семейный ужин.
Калорийность низкая: 100.0 ккал на 100 г готового блюда.
Оставить комментарий